Czy zdarza Ci się czuć, że Twoje ciało jest napięte, a umysł przeciążony?
Stres towarzyszy nam niemal codziennie i ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na korzystanie z masaży relaksacyjnych, które mają za zadanie złagodzić napięcie mięśniowe, poprawić krążenie krwi oraz zredukować stres. Czy warto skorzystać z masaży relaksacyjnych? Odpowiedź na to pytanie udzieli nam fizjoterapeuta.
Korzysci masażu
- Złagodzenie napięcia mięśniowego
- Poprawa krążenia krwi
- Redukcja stresu
Masaż relaksacyjny jest metodą, która ma na celu zredukowanie napięcia mięśniowego, które często jest wynikiem stresu. Dzięki niemu możliwe jest złagodzenie bólu mięśni, co przyczynia się do poprawy samopoczucia.
Kolejną korzyścią z masażu relaksacyjnego jest poprawa krążenia krwi. Masaż pozwala na zwiększenie przepływu krwi w organizmie, co wpływa na poprawę funkcjonowania układu krążenia oraz przyczynia się do lepszego dotlenienia tkanek.
Niezwykle istotną korzyścią, którą przynosi masaż relaksacyjny, jest redukcja stresu. W czasach, gdy tempo życia jest bardzo szybkie, a obowiązków coraz więcej, często odczuwamy presję i stres. Masaż relaksacyjny pomaga nam się zrelaksować i odprężyć, co wpływa na poprawę samopoczucia oraz pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.
Jak wygląda masaż relaksacyjny?
Masaż relaksacyjny to zabieg, który zazwyczaj trwa od 30 do 60 minut. Istnieje wiele rodzajów masaży relaksacyjnych, m.in.:
- Masaż klasyczny - skupia się na głębokim rozluźnieniu mięśni, poprawie krążenia krwi oraz redukcji bólu.
- Masaż tajski jest intensywny i skupia się na rozciąganiu mięśni oraz stymulowaniu przepływu energii w organizmie
- Masaż aromaterapeutyczny - wykorzystuje olejki eteryczne, które mają działanie relaksacyjne i pomagają w redukcji stresu.
- Masaż gorącymi kamieniami - wykorzystuje gorące kamienie, które rozgrzewają mięśnie i pomagają w ich rozluźnieniu.
- Masaż relaksacyjny składa się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej. W części teoretycznej fizjoterapeuta omawia z klientem stan zdrowia oraz indywidualne potrzeby. Następnie przystępuje się do części praktycznej, która polega na bezpośrednim wykonaniu masażu.
Czy warto korzystać z masaży relaksacyjnych?
Odpowiedź na to pytanie udziela fizjoterapeuta. Według specjalisty, masaże relaksacyjne są polecane dla każdego, kto odczuwa napięcie mięśniowe oraz stres. Są szczególnie polecane dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, a także dla osób z chorobami kręgosłupa oraz przewlekłymi bólami mięśniowymi.
Jak często warto korzystać z masaży relaksacyjnych?
Według fizjoterapeuty, najlepiej jest korzystać z masaży regularnie, np. raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Warto jednak dostosować częstotliwość masażu do swoich indywidualnych potrzeb oraz stanu zdrowia.
„Fizjoteraputa ma mózg naukowca, serce humanisty i ręce artysty”
-
